• تعرفي على 5 أطعمة مفيدة و5 أطعمة مضرة لبشرتك الدهنية

    تاريخ النشر: الإثنين، 15 أغسطس 2016 آخر تحديث: السبت، 31 ديسمبر 2016

    تُعدّ البشرة الدهنية من أصعب الأنواع فهي تحتاج لعناية خاصة. إلى جانب العامل الوراثي الذي غالباً ما يكون السبب في حصولنا على بشرة دهنية، هناك أيضاً عوامل أخرى وأهمها هو نظامنا الغذائي.

    إليكم 5 أنواع من الأطعمة التي تُعتبر مفيدة لأصحاب البشرة الدهنية:
     

    1-    الجريب فروت:
    هذه الفاكهة تُساعد في تنظيف المسام والتخفيف من الإفرازات الدهنية التي تقوم بانتاجها البشرة الدهنية كما أنها تخفف من ظهور حب الشباب والبثور.

    2-     أحماض الأوميغا 3:
    توجد بكثرة في الأسماك الدهنية مثل السردين والتونا والسلمون. بالنسبة للبشرة الدهنية، تساعد هذه الأحماض على تجديد خلايا البشرة وترطيبها. وتساعد في التخفيف من ظهور حب الشباب. 
     

    3-     العسل:
    يوفر ترطيباً عميقاً للبشرة الدهنية دون ترك أي أثَرٍ لامع، كما أنه يساعد في العناية بحب الشباب.

    4-     الفواكه والخضراوات:
    تحتوي الفواكه والخضراوات على كميات كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة للبشرة، حيثُ أنها تخفف من التحسس التي تسبب حب الشباب والبثور وجفاف البشرة والتجاعيد.

    5-    الحبوب الكاملة:
    الحبوب مثل القمح والشوفان والذرة غنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات المركبة ومضادات الأكسدة والفوسفور التي تمنحنا بشرة نضرة وناعمة، وتساعد في إصلاح ألياف الكولاجين وتعزيز إنتاجه، كما تعمل الحبوب الكاملة على العناية بحب الشباب والرؤوس السوداء. 

    وهناك 5 أطعمة تضر بالبشرة الدهنية عليك الابتعاد عنها وهي:
     

    1.    السكريات المضافة:
    وهي من أسوأ أنواع الأطعمة للبشرة الدهنية، فتناولها يزيد إنتاج الدهون داخل الجسم، ويرفع نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور.

    2.    الأطعمة المقليّة:
    الزيت الساخن عدوٌّ خطير لبشرتك! فالبطاطس المقلية والدجاج المقلي والمقرمشات تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والدهون المتحولة التي تزيد من التحسس وتؤدي لظهور حب الشباب وإفراز الزيوت مما يُرهق البشرة.

    3.    اللحوم الدهنية:
    كالسجق ولحم الضأن والبقر، وهي تزيد من ظهور حب الشباب.

    4.    المشروبات الغازية:
    تسبب هذه المشروبات جفاف البشرة الدهنية وتسرّع ظهور التجاعيد. كما أنها قد تسبب حساسية للبشرة.

    5.    منتجات الألبان: 
    تسبب الألبان خللاً في الهرمونات مما يؤدي إلى الحاق الضرر بالبشرة. كما أنها تُفاقِم مشكلة حب الشباب وتحفز عمل الغدد المسؤولة عن الإفرازات الدهنية في البشرة. 

  • تعرفي على 5 أطعمة مفيدة و5 أطعمة مضرة لبشرتك الدهنية

    الأربعاء، 12 أبريل 2017 الإثنين، 15 أغسطس 2016