• ظهور التجاعيد في سن الثلاثين

    تاريخ النشر: الإثنين، 26 أبريل 2021 آخر تحديث: الثلاثاء، 27 أبريل 2021
    هذا الروتين يناسب التجاعيد والخطوط الرفيعة

    تعتمد صحة البشرة ونضارتها وعدم وجود شوائب ومشاكل فيها على تناول الأطعمة الصحية في المقام الأول إذ تعبر صحة الوجه وإشراقته على صحة الجسم من الداخل لذلك فإن جميع خبراء التغذية يقدمون النصائح حول التغذية الصحية والسليمة للتمتع ببشرة نقية ومشرقة من خلال تناول الأسماك والخضار والفاكهة بكثرة والامتناع عن تناول الأطعمة الضارة التي تضر بمظهر البشرة مثل السناكات والأطعمة المقلية بالزيوت المهدرجة وغيرها الكثير من العادات المضرة وإلى جانب تناول الأطعمة الصحية فإن أطباء الجلد ينصحون دائمًا بتطبيق الوصفات الطبيعية والكريمات التي تساعد البشرة على زيادة إنتاج الكولاجين لحماية البشرة من علامات التقدم في السن والتجاعيد، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر عن أسباب ظهور التجاعيد في سن الثلاثين.

    التجاعيد

    تعتبر التجاعيد من الأمور الطبيعية التي تظهر على أجزاء الجلد بشكل واضح عند التقدم في السن ويكثر ظهورها على الأماكن المكشوفة مثل اليدين والساعدين والوجه والرقبة، وتكثر أسباب ظهور التجاعيد منها العوامل الوراثية والتعرض لأشعة الشمس وتعريض البشرة للملوثات والتدخين والكثير من الأسباب الأخرى، وللتخلص من التجاعيد والحصول على بشرة ملساء واختفاء التجاعيد فإن هناك العديد من التقنيات التي تساعد على تجديد سطح البشرة بالجراحة والحشوات وغيرها الكثير من العلاجات المفيدة في التخلص من التجاعيد. [1]

    أسباب ظهور التجاعيد

    هناك العديد من الأسباب المؤدية لظهور التجاعيد نذكر منها ما يلي:

    • التقدم في السن والعوامل الوراثية.
    • عدم تنظيف الوجه من المكياج وإزالته يؤدي إلى دخول هذه المستحضرات داخل المسام مما يسبب تكسر في الإيلاستين والكولاجين وبالتالي يسرع عملية الشيخوخة وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على البشرة.
    • إهمال البشرة وعدم ترطيبها بشكل يومي يؤدي إلى جفافها، الجفاف يؤدي لظهور التجاعيد.
    • عدم تطبيق كريم واقي من أشعة الشمس الضارة تسبب ظهور التجاعيد كما أن التعرض لأشعة الشمس يسبب الإصابة بسرطان الجلد لذلك من الضروري حماية البشرة بوضع كريم واقي من الشمس حيث تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على صحة البشرة لأنها تخترق الطبقات الداخلية للجلد مما يسبب العديد من المشاكل الجلدية مثل ظهور البقع الداكنة والتصبغات.
    • استخدام الهاتف لوقت طويل خلال اليوم يسبب ظهور التجاعيد على البشرة كما يسبب بهتانها نتيجة انبعاث الموجات الزرقاء من الأجهزة الخليوية.
    • تكرار تعابير وحركات الوجه بشكل دائم مثل الضحك والعبوس والتحديق فجميعها تسبب تكوّن التجاعيد.
    • النوم بطريقة خاطئة بحيث يتم النوم على كامل الوجه وخلال النوم تحتك البشرة بالوسادة وتسبب ظهور التجاعيد.
    • عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يؤدي إلى إنتاج هرمون الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد الذي يؤثر على إنتاج الكولاجين الذي يعتبر مهم لشباب البشرة.
    • التدخين يسبب تلف الأنسجة والخلايا في البشرة كما أنه يدمر الصحة ويسبب ظهور التجاعيد في سن مبكرة.
    • التوتر والقلق باستمرار يسببان زيادة في إنتاج هرمون الكورتيزول مما يسرع تلف الخلايا الداخلية في الجسم وبالتالي ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة في سن مبكرة.
    • الإفراط في تناول الألبان ومشتقاته واستهلاك كميات كبيرة من السكريات.
    • الإكثار من شرب القهوة فإنها تؤثر سلبًا على شباب البشرة لأنها تسبب جفافها وتمنع ترطيبها مما يجعل البشرة تبدو أكبر سنًا.
    • عدم حصول الجسم على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين وتحافظ على شباب البشرة ومن الأغذية التي تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين هي: السلمون، والشاي الأخضر، والمكسرات النيئة، والمحار وجميع الخضار والفواكه.
    • عدم حصول الجسم على الرطوبة اللازمة التي يتم الحصول عليها من خلال شرب الماء.

    أنواع التجاعيد 

    هناك العديد من أنواع التجاعيد التي تختلف فيما بينها، ومن أنواع التجاعيد نذكر ما يلي:

    • التجاعيد الديناميكية: يعرف هذا النوع بظهور التجاعيد على الوجه عند الشعور بالألم أو عند العبوس أو عندما يتفاجأ الشخص وعندما تزول هذه التعابير فإن الوجه يعود لوضعه الطبيعي، وعند القيام بإحدى هذه التعابير أيضًا يلاحظ وجود هذا النوع من التجاعيد حول العيون بشكل واضح لأن عضلات الوجه تعمل فتدفع الجلد مسببًا تراكمه وظهور التجاعيد فيه.
    • التجاعيد الساكنة: وهي عبارة عن تجاعيد تبقى موجودة على الوجه بعد مرور سنوات من القيام بنفس تعابير الوجه التي ذكرت سابقًا، وتظهر هذه التجاعيد أيضًا عند الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة في التقدم بالسن وشرب السجائر والتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر.
    • طيات الجلد: وهي التي تظهر بشكل واضح عند التقدم في السن بحيث يفقد الجلد مرونته ويصبح أقل مرونة وتبدأ طيات التجاعيد بالظهور بشكل ملفت وخاصة في المنطقة حول الفم كما أنها تظهر بشكل عميق وواضح عند الخدود وعند الأنف وتظهر على منطقة الرقبة عند النساء بالأخص. [2]

    ظهور التجاعيد في سن الثلاثين

    تنخفض نسبة إنتاج الجسم للبروتينات مثل الإيلاستين والكولاجين وبسبب انخفاض هذه المواد تظهر التجاعيد على البشرة بعد عمر الثلاثين عامًا، وقد أشارت الدراسات على أن ظهور التجاعيد من الممكن أن تكون مؤشر للإصابة بأمراض ومشاكل صحية وقد أشارت الدراسات التي تم الحصول عليها من قبل علماء في جامعة فرجينيا الأمريكية بأن ظهور التجاعيد بعد عمر الثلاثين قد يكون علامة على الإصابة بمرض الكبد الدهن غير الكحولي، إذ أثبتت التجارب على أن تراكم الدهون في الكبد يحدث نتيجة نقص بروتين لامين وهو الذي يؤدي إلى ترهل الجلد مما يسرع في ظهور التجاعيد وتظهر علامات الشيخوخة باكرًا، ولم يتم التوصل إلى هذه اللحظة عن الطرق التي تساعد في تعويض بروتين لامين، إلا أن العلماء أشاروا إلى أنه من الممكن حماية الكبد وتحسين وظائفه من خلال تناول الجريب فروت والتفاح والأفوكادو، كما وصل العلماء على أن ظهور التجاعيد على الوجه في سن الثلاثين قد يكون ناتج بسبب اضطرابات في عمل الأوعية الدموية وعمل القلب، مما يزيد خطر الموت بأمراض القلب والأوعية الدوية، 

    طرق مكافحة التجاعيد

    إليكِ بعض النصائح التي تساعدكِ في مكافحة التجاعيد:

    • تنظيف البشرة جيدًا من المكياج قبل النوم ويجب اختيار نوع منظف مناسب لنوع البشرة.
    • تقشير البشرة مرة أسبوعيًا باختيار مقشر مناسب لنوع البشرة.
    • ترطيب البشرة يوميًا واختيار كريم مرطب مناسب لنوع البشرة.
    • استخدام كريم للعيون للوقاية من التجاعيد حول العينين.
    • وضع كريمات واقية من أشعة الشمس.
    • وضع ماسكات بمكونات طبيعية على البشرة قبل النوم.
    • النوم لعدد ساعات كافية يوميًا.
    • الحصول على تغذية صحية وسليمة وتجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة والمشروبات الغازية والسناكات غير الصحية، وعند اتباع نمط حياة صحي فإن صحة الجسم بالكامل تتحسن كما أنه ينعكس على البشرة بشكل إيجابي.
    • شرب الكثير من الماء والسوائل مثل العصائر الطبيعية.
    • استخدام كريمات العناية بالبشرة التي تحتوي على الريتينويد الذي يعتبر من المركبات التي تساعد في محاربة علامات التقدم في العمر وعلاج الأمراض الجلدية الأخرى مثل حب الشباب والهالات السوداء والوقاية من ظهور التجاعيد.
    • استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز الذي يساعد في الحفاظ على شباب البشرة ويكافح التجاعيد ويخلص البشرة من الهالات السوداء.
    • تجنب استخدام أسرة التسمير الصناعي حيث تعرض هذه الأسرة البشرة للأشعة فوق البنفسجية لفترة طويلة مما يؤثر سلبًا على صحة الجلد ومرونته كما أنه يؤثر على مستوى إنتاج الكولاجين.
    • تناول الخضار والفواكه والأسماك فالبشرة تحتاج إلى تغذيتها بشكل جيد حتى يتم إنتاج مادة الكولاجين والإيلاستين في الجلد لمنع ظهور الترهلات والتجاعيد فيها ومن خلال تناول الأطعمة الصحية يتم الحصول على بشرة صافية ونقية ومشدودة.

    هل وجدت ما يفيدك في مقالاتنا، إذا كنت مهتم اشترك بالنشرة الالكترونية المجانية لبشرتك وتعرف على أهم المعلومات والحلول لمشاكل البشرة المختلفة من خبراء البشرة لدينا.

  • ظهور التجاعيد في سن الثلاثين

    الأربعاء، 12 أبريل 2017 الإثنين، 26 أبريل 2021