• العناية بالبشرة بعد سن الخامسة والثلاثين

    تاريخ النشر: الخميس، 08 يوليو 2021
    هذا الروتين يناسب البشرة المتقدمة بالعمر التجاعيد والخطوط الرفيعة

    تتأثر البشرة كلما تقدم الإنسان في السن، إذ تبدأ التجاعيد بالظهور في سن الثلاثين، نتيجة لانخفاض كمية الكولاجين في الجلد، وللحفاظ على شباب البشرة وحمايتها من التجاعيد والبقع العمرية يجب اتباع روتين عناية يومي يتمثل بشرب الكثير من الماء، وتناول المصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وترطيب البشرة باستمرار، وسنتعرف في هذا المقال على طرق العناية بالبشرة بعد سن الخامسة والثلاثين.

    بشرة المرأة في سن الخامسة والثلاثين

    عند وصول المرأة لسن الخامسة والثلاثين تظهر على بشرتها بعض البقع الداكنة، والخطوط الدقيقة، والتصبغات الجلدية، وجميع هذه المشاكل تنتج عن فقدان الجلد للكولاجين، الأمر الذي يسبب للمرأة الشعور بالقلق، ومن أفضل الطرق التي يجب اتباعها للعناية بالبشرة في سن الخامسة والثلاثين حمايتها من ظهور التجاعيد والبقع وغيرها من المشاكل باستخدام الخلطات الطبيعية، والاسترخاء، وممارسة الرياضة.

    أسس العناية بالبشرة بعد سن الخامسة والثلاثين

    العناية بالبشرة في عمرٍ مبكر يحميها من المشاكل التي تصاب بها نتيجة التقدم في السن وبالتالي تظهر المرأة أصغر سنًا، وهناك أسس للعناية بالبشرة بعد سن الخامسة والثلاثين تتمثل بما يأتي:

    • الحصول على الغذاء المناسب الذي يمنح الصحة للجلد، لذا لا بد من اختيار الأغذية الصحية التي تؤثر إيجابًا على الجسم، إذ تعمل على طرد السموم منه وبالتالي الحصول على بشرة أكثر إشراقًا.
    • ممارسة الرياضة التي تحافظ بدورها على مرونة الجلد، إذ يتعرق الجسم نتيجة لممارسة أي نوع من الرياضة وتخرج منه السموم.
    • انتقاء المستحضرات التي تخلو من المواد الكيميائية حتى وإن كانت باهظة الثمن، لأن الجلد يمتص المواد لذا تؤثر عليه بصورة كبيرة.
    • أخذ المكملات الغذائية وخاصةً الفيتامينات التي تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يقوم بدوره بزيادة مرونة الجلد وبالتالي حمايته من ظهور علامات التقدم في السن، ومن أهم هذه  الفيتامينات فيتامين سي وفيتامين هـ.
    • الذهاب إلى مختصين للعناية بالبشرة وخضوعها لجلسة كل شهر بهدف تنظيفها وعلاجها من المشاكل التي تصاب بها فور حدوثها، وتحفيز خلايا الجلد على التجدد.
    • تقشير الجلد للحفاظ على صحته ثلاث مرات في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ من المسامات.
    • شرب عشرة أكواب من الماء كل يوم للتخلص من سموم الجسم وحماية البشرة من الجفاف ومنحها الرطوبة الكافية.
    • استعمال كريمات ترطيب الجلد وخاصة الوجه والمنطقة حول العينين، ويفضل القيام بذلك يوميًا قبل الذهاب إلى النوم.
    • استخدام أقنعة الوجه الطبيعية كي تمتصها البشرة وتستفيد منها.
    • تطبيق واقي الشمس على البشرة باستمرار لحمايتها من الأضرار التي تسببها أشعة لشمس، فكلما تقدمت المرأة في السن فإن بشرتها تتأثر بالشمس بصورة أكبر، ويجب أن يكون واقي الشمس بمعامل حماية مرتفع.
    • الإقلاع عن التدخين، لأن التبغ يحتوي على مواد سامة تعرقل عمل المواد المضادة للأكسدة مما يسرع من ظهور علامات التقدم في السن. [1]

    أفضل كريمات للبشرة بعد سن الخامسة والثلاثين

    هناك عدة أنواع من المستحضرات التي يجب أن تكون ضمن مقتنيات المرأة في سن الخامسة والثلاثين وفيما يأتي أفضل كريمات للبشرة بعد سن الخامسة والثلاثين:

    • استخدام كريم واقي الشمس الذي يحتوي على الزنك ودرجة عامل الحماية 30 على الأقل بصورة يومية وفي جميع فصول السنة، وذلك لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب نقص مرونة الجلد، وظهور البقع البنية والتصبغات، والخطوط، والتجاعيد، إضافة إلى الرؤوس البيضاء والسوداء، وتجدر الإشارة بتجنب التعرض لأشعة الشمس في الفترة الواقعة ما بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة مساءً لأن الأشعة تكون في قوية جدًا.
    • استخدام الكريمات التي تحتوي على الريتينويدات التي تعالج مشكلة حب الشباب والبثور، والتي تعزز من إنتاج الكولاجين الذي يحمي البشرة من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويفضل استخدام هذه النوعية من الكريمات ليلًا.
    • استخدام الكريمات التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسبب ظهور علامات الشيخوخة، ويفضل اختيار الكريمات التي تحتوي على فيتامين سي وفيتامين هـ والكافيين والشاي الأخضر وحمض الفيروليك. [2]

    أقنعة للوجه بعد سن الخامسة والثلاثين

    استخدام أقنعة الوجه الطبيعية من الأمور الهامة التي لا يجب إهمالها، وذلك لأن الجلد يمتص المغذيات الضرورية الموجودة في المكونات التي تدخل في تحضير الأقنعة، وسنتعرف فيما يأتي على طرق عمل أقنعة للوجه بعد سن الخامسة والثلاثين:

    قناع للوجه بعد سن الخامسة والثلاثين ببياض البيض

    1. يوضع بياض البيض في طبق ويخفق جيدًا حتى تتكون الرغوة.
    2. يوضع بياض البيض على الوجه باستعمال الفرشاة ويترك إلى أن يجف.
    3. تغسل البشرة بالماء جيدًا.
    4. يساعد بياض البيض على تحسين مرونة الجلد ويعد مضادًا للشيخوخة.

    قناع للوجه بعد سن الخامسة والثلاثين بالبطاطا

    1. تطحن حبة البطاطا حتى تصبح مثل العجينة.
    2. توضع العجينة على الوجه وتترك حتى تجف.
    3. تغسل البشرة بالماء.
    4. تعمل البطاطا على التقليل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

    قناع للوجه بعد سن الخامسة والثلاثين بالموز

    1. يهرس الموز الناضج ويخلط بالقليل من زيت الزيتون.
    2. يطبق المزيج على الوجه ويترك لمدة تتراوح من عشر دقائق إلى خمس عشرة دقيقة.
    3. تغسل البشرة بالماء.
    4. يعتبر الموز من المصادر الغنية بالبوتاسيوم مما يساعد على شد الجلد ويعالج حب الشباب.

    قناع للوجه بعد سن الخامسة والثلاثين بالكركم

    1. تخلط بودرة الكركم مع كمية كافية من عصير قصب السكر للحصول على عجينة.
    2. توضع العجينة على الوجه وتترك حتى تجف.
    3. تشطف البشرة بالماء.
    4. يساعد هذا المزيج على تعزيز إفراز الكولاجين كما يزيل التجاعيد.

    قناع للوجه بعد سن الخامسة والثلاثين بالبابايا

    1. تهرس حبة بابايا ناضجة وتطبق على الوجه.
    2. يترك المزيج إلى أن تمتصه البشرة.
    3. تغسل البشرة بالماء.
    4. تساعد البابايا على محاربة التجاعيد وتعد مقشرًا طبيعيًا للبشرة.

    قناع للوجه بعد سن الخامسة والثلاثين بحليب جوز الهند

    1. يدهن الوجه بحليب جوز الهند ويترك لبضع دقائق.
    2. تشطف البشرة بالماء.
    3. يساعد حليب جوز الهند على تنعيم البشرة ويحارب علامات التقدم في السن.

    قناع للوجه بعد سن الخامسة والثلاثين بالحليب

    1. يدلك الوجه بالحليب قبل النوم ويترك حتى الصباح.
    2. يشطف الوجه بالماء.
    3. يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي يزيل خلايا الجلد الميتة ويحفز على إنتاج خلايا جديدة. [3]

    هل وجدت ما يفيدك في مقالاتنا، إذا كنت مهتم اشترك بالنشرة الالكترونية المجانية لبشرتك وتعرف على أهم المعلومات والحلول لأهم مشاكل البشرة المختلفة من خبراء البشرة لدينا.

    1. "Skin Care Tips after 30" ، منشور على موقع parenting.firstcry
    2. "After 35 Skin Changes and Skin Care" ، منشور على موقع babiesafter35
    3. "11 Anti-Aging Home Remedies To Help You Look Younger" ، منشور على موقع makeuptutorials
  • العناية بالبشرة بعد سن الخامسة والثلاثين

    العناية بالبشرة بعد سن الخامسة والثلاثين
icon

مواضيع ذات صلة