• فيتامين e للشعر

    تاريخ النشر: الجمعة، 24 سبتمبر 2021 آخر تحديث: السبت، 25 سبتمبر 2021

    يحتاج الشعر إلى المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى للحفاظ على صحته ولمعانه وقوته، إذ تعد العناصر الغذائية هامة لصحة الجسم والبشرة والشعر أيضًا، ولا يمكن الحصول على شعرٍ جميل عند حدوث نقصٍ في كمية العناصر التي تدخل الجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بها، لذا يجب تعويض هذا النقص بأخذ المكملات الغذائية، ويعد فيتامين e من أهم الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الشعر، وسنتعرف فيما يأتي على فيتامين e للشعر.

    فيتامين e للشعر

    يعتبر فيتامين e من العناصر الغذائية الأساسية التي تحافظ على صحة الشعر، إذ أثبت العديد من الخبراء بتأثير هذا الفيتامين الإيجابي في حماية الشعر من المشاكل التي قد يتعرض لها، إذ يعمل على تقوية بصيلات الشعر، ويساعد في علاجه من التقصف والتلف، كما يزيد من حجمه ونعومته، ويعالجه من مشكلة التساقط، وسنتعرف لاحقًا على فوائد فيتامين e للشعر بالتفصيل وطريقة استخدامه.

    فيتامين e للشعر

    فوائد فيتامين e للشعر

    استخدام فيتامين e على الشعر يمنحه العديد من الفوائد وذلك لأنه من مضادات الأكسدة القوية، وسنتناول فيما يأتي أبرز فوائد فيتامين e للشعر:

    • يحافظ على صحة الشعر وفروة الرأس وذلك لامتلاك فيتامين e خصائص مضادة للأكسدة والتي تعمل بدورها على التقليل من الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة والتي تؤدي إلى تلف خلايا بصيلات الشعر.
    • يلعب فيتامين e أو فيتامين هـ دورًا كبيرًا في الحد من تساقط الشعر إذ يعمل على تحسين عملية نموه مما يقلل من تساقطه.
    • يزيد من لمعان الشعر المتضرر الذي فقد حيويته نتيجة تعرضه للحرارة واستخدام منتجات تصفيف الشعر التي تحتوي على المواد الكيميائية، إذ يعمل فيتامين e على تجديد الشعر ويعيد له لمعانه.
    • يوازن كمية إنتاج الزيوت الطبيعية التي يتم إفرازها في فروة الرأس مما يحد من تكّن الزيوت الفائضة وذلك لأن يشكّل حاجز واقي على سطح الجلد وبالتالي يحتفظ بالرطوبة التي تحتاجها فروة الرأس.
    • ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس إذ يزيد من تدفق الدم الذي يساعد بدوره على زيادة عدد بصيلات الشعر ويزيد من حجم الشعر ويحسن صحته. [1]  [2]

    فيتامين e للشعر الخفيف

    يصبح الشعر خفيفًا نتيجة تعرض للتساقط الأمر الذي يستدعي الكشف عن سبب هذه المشكلة والبحث عن حلٍ لها، وسنتناول فيما يأتي فوائد فيتامين e للشعر الخفيف:

    • يحفز فيتامين e بصيلات الشعر على النمو كما يساعد على إصلاحه من الضرر والتلف مما يزيد من كثافته، وذلك لقدرته على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
    • يحمي أنسجة الشعر من التآكل.
    • يساعد على ترطيب فروة الرأس ويجعل الشعر أكثر صحة ونعومة.
    • يعمل على إصلاح نهايات الشعر المتقصفة. [3]

    فيتامين e للشعر الجاف

    نقص فيتامين e يسبب جفاف فروة الرأس وإصابتها بالحكة، ونظرًا لامتلاك فيتامين e خصائص مضادة للالتهابات فإنه يحارب تهيج فروة الرأس الجافة، إذ يشكّل طبقة واقية على الجلد في فروة الرأس ويساعد في الحفاظ على رطوبتها، إذ يتغلغل بسهولة في أعماق الجلد ويعالج التهابات فروة الرأس. [4]

    فيتامين e للشعر المتساقط

    ينشط فيتامين e الدورة الدموية في  فروة الرأس الأمر الذي يزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس وبالتالي يحسن فروة الرأس وصحة الشعر الأمر الذي يحد من تساقطه، ويعود الفضل في ذلك احتواء هذا الفيتامين على العديد من مضادات الأكسدة. [1]

    فيتامين e للشعر الأبيض

    يساعد فيتامين e على إبطاء عملية شيخوخة الشعر التي تتمثل بظهور الشيب أو الشعر الأبيض، وذلك لقدرته الكبيرة على منع تآكل أنسجة الجسم التي تتسبب بظهور الشيب وغيرها من علامات الشيخوخة. [3]

    استخدامات فيتامين e للشعر

    هناك العديد من الطرق التي يتم من خلال استخدام فيتامين e للشعر وفيما يأتي سنتعرف على أبرز هذه الاستخدامات:

    • يستخدم من خلال تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين e كي يستفيد الشعر من فوائد هذا الفيتامين، وينصح بتناول زيت دوار الشمس، وزيت الزيتون، والخضروات الورقية، والمكسرات.
    • أخذ مكملات غذائية في حال اعتماد نظام غذائي غير متوازن لتعويض نقص فيتامين e وحماية الشعر من الأضرار، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل أخذ المكملات.
    • استخدام زيت فيتامين e  على الشعر موضعيًا على أن يكون مخففًا، وإذا كان مركزًا يُنصح بتخفيفه بإضافة مكوناتٍ أو زيوتٍ أخرى.
    • يمكن استخدام منتجات الشعر مثل البلسم أو الشامبو التي تحتوي على فيتامين e.
    • يمكن الاستفادة من فيتامين e  في إعداد ماسكات الشعر بإضافة زيت فيتامين e ومواد غذائية. [1]

    كيفية استخدام فيتامين e للشعر

    يمكن عمل وصفات متعددة من فيتامين e للحفاظ على صحة وجمال الشعر وعلاجه من الكثير من المشاكل، وفيما يأتي سنتعرف على كيفية استخدام فيتامين e للشعر:

    استخدام فيتامين e للشعر مع جل الصبار

    يساعد هذا المزيج على ترطيب خصلات الشعر ويحافظ على الشعر صحي ولامع، والطريقة كالآتي:

    المكونات

    1. أربع كبسولات من فيتامين e
    2. ثلاث ملاعق صغيرة من جل الصبار
    3. بضع قطرات من زيت اللوز

    طريقة التحضير والاستخدام

    1. تثقب الكبسولات ويستخرج منها السائل.
    2. يضاف جل الصبار وزيت اللوز إلى فيتامين e وتخلط المكونات مع بعضها جيدًا.
    3. يوضع الخليط على الشعر ويترك لمدة ثلاثين دقيقة.
    4. يتم غسل الشعر بالماء والشامبو الخفيف.

    استخدام فيتامين e للشعر مع البيض

    يساعد هذا المزيج على ترطيب الشعر الجاف ويزيد من لمعانه وصحته، والطريقة كالآتي:

    المكونات

    1. ثلاث حبات من البيض
    2. أربع كبسولات من فيتامين e
    3. ملعقتان صغيرتان من زيت اللوز

    طريقة التحضير والاستخدام

    1. يوضع البيض في وعاء ثم يخفق جيدًا.
    2. يضاف فيتامين e وزيت اللوز إلى البيض مع خلط المكونات جيدًا.
    3. يطبق المزيج على الشعر ويترك لمدة خمس وأربعين دقيقة.
    4. يتم غسل الشعر بالماء والشامبو الخفيف.

    استخدام فيتامين e للشعر مع زيت الجوجوبا

    يعمل هذا المزيج على تهدئة فروة الرأس لامتلاكه خصائص مضادة للبكتيريا كما يحافظ على صحة فروة الرأس ويخلصها من خلايا الجلد الميتة وقشرة الرأس والأوساخ، والطريقة كالآتي:

    المكونات

    1. ملعقتان كبيرتان من زيت فيتامين e
    2. ملعقتان كبيرتان من زيت الجوجوبا
    3. ملعقتان كبيرتان من جل الصبار

    طريقة التحضير والاستخدام

    1. يخلط زيت فيتامين e مع جل الصبار وزيت الجوجوبا للحصول على مزيجٍ متجانس.
    2. يطبق المزيج على الشعر ويترك لمدة ساعة.
    3. يتم غسل الشعر باستعمال الماء والشامبو الخفيف.

    استخدام فيتامين e للشعر مع الأفوكادو

    الأفوكادو غني بفيتامين e ومزجه مع زيت فيتامين e يساعد على تقوية الشعر الخفيف والطريقة كالآتي:

    المكونات

    1. نصف ثمرة من الأفوكادو الناضج
    2. ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
    3. ملعقة كبيرة من زيت فيتامين e

    طريقة التحضير والاستخدام

    1. يُهرس لب الأفوكادو ويوضع في طبق.
    2. يضاف زيت فيتامين e وزيت الزيتون إلى الأفوكادو المهروس.
    3. تخلط جميع المكونات مع بعضها جيدًا للحصول على خليطٍ قوامه ناعم مثل الكريم.
    4. يوضع المزيج على الشعر ويترك لمدة خمس وأربعين دقيقة.
    5. يتم غسل الشعر باستعمال الماء والشامبو ثم باستعمال البلسم. [4]

    فيتامين e للشعر

    أضرار فيتامين e للشعر

    تعرفنا سابقًا على فوائد فيتامين e للشعر وسنتعرف الآن على أضرار فيتامين e  للشعر وهي كالآتي:

    • عدم تناول مكملات فيتامين e إذا لم يعاني الشخص من نقص في هذا الفيتامين إذ يسبب ذلك زيادة نسبته عن الحد الطبيعي الأمر الذي يعرض الشخص لعدة مشاكل صحية تتمثل بحدوث اضطراب في وظائف الغدة الدرقية، وزيادة فرص الإصابة بسرطان البروستاتا، وترقق العظام.
    • قد يسبب تهيج فروة الرأس والجلد إذ تم استخدام زيت فيتامين e بصورته المركزة والنقية لذا يفضل قبل استخدامه أن يتم مزجه مع مكوناتٍ أخرى. [5]

    تعرفنا في هذا المقال على فوائد فيتامين e للشعر، وفيتامين e للشعر الخفيف، وفيتامين e للشعر الجاف، وفيتامين e للشعر المتساقط، وفيتامين e للشعر الأبيض، واستخدامات فيتامين e للشعر، وكيفية استخدام فيتامين e للشعر، وبذلك نكون قد ذكرنا أهم المعلومات التي تخص فيتامين e للشعر.

    هل وجدت ما يفيدك في مقالاتنا، إذا كنت مهتم اشترك بالنشرة الالكترونية المجانية لبشرتك وتعرف على أهم المعلومات والحلول لأهم مشاكل البشرة المختلفة من خبراء البشرة لدينا.

  • فيتامين e للشعر